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08/12/2016

Le yoga basé sur la respiration pourrait aider à traiter la dépression majeure

Les médicaments antidépresseurs sont considérés comme traitement primaire pour la dépression majeure, mais les médicaments ne fonctionnent pas pleinement pour plus de la moitié des Américains qui les utilisent. Les chercheurs suggèrent actuellement un moyen de renforcer leur efficacité: la respiration basée sur le yoga, ce que Manuel Hattinguais vous propose de découvrir aujourd'hui.


Dans une étude pilote publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry, les chercheurs révèlent comment 8 semaines de yoga Sudarshan Kriya a réduit les symptômes de l'anxiété et la dépression chez les patients atteints de trouble dépressif majeur (MDD) qui ne réagissaient pas aux antidépresseurs.

Selon l'Anxiety and Depression Association of America, la dépression est la maladie mentale la plus commune aux États-Unis. En 2014, environ 15,7 millions d'adultes ont connu au moins un épisode dépressif majeur au cours des 12 derniers mois.

Les symptômes de la dépression peuvent inclure la tristesse persistante, les sentiments de désespoir, le pessimisme, la culpabilité ou l'inutilité, la fatigue, la perte d'intérêt pour les activités, la perte d'appétit, la perte de poids et l'insomnie.

Un individu est habituellement diagnostiqué avec une MDD s’il éprouve au moins cinq de ces symptômes pendant au moins 2 semaines, et ces épisodes dépressifs peuvent couramment se produire après un traumatisme, comme la mort d'un être cher ou une maladie.

Les antidépresseurs - tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) - sont souvent le premier point d'escale lorsqu'il s'agit de traiter la MDD, mais les patients ne sont pas toujours réceptifs aux médicaments. Bien que des médicaments supplémentaires puissent être proposés, la combinaison peut entrainer des effets secondaires désagréables qui mènent les patients à arrêter complètement le traitement, augmentant les risques de rechutes.

Le docteur Anup Sharma, chercheur en neuropsychiatrie au département de psychiatrie de l'École de médecine Perelman de l'Université de Pennsylvanie, suggère que le yoga Sudarshan Kriya peut être une approche efficace, peu coûteuse et non médicamenteuse pour aider les patients non réceptifs aux antidépresseurs.

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Étudier comment le yoga pourrait bénéficier aux patients atteints de MDD

Le yoga Sudarshan Kriya est une technique de méditation qui se concentre sur les exercices de respiration rythmique, dans le but de placer l'esprit dans un état profond et reposant.

"Le yoga Sudarshan Kriya donne aux gens une méthode active pour expérimenter un état de méditation profonde qui est facile à apprendre et à intégrer dans des contextes divers", note le Dr Sharma.


Pour leur étude, l'équipe de chercheurs a recruté 25 adultes qui avaient été diagnostiqués avec MDD. Tous les patients avaient pris des antidépresseurs pendant au moins 8 semaines mais n'avaient vu aucune amélioration significative des symptômes.

Les patients ont été dispersés dans l'un des deux groupes pendant 8 semaines: un groupe de yoga ou et un groupe «liste d'attente».

Les sujets dans le groupe de yoga ont été tenus de prendre part à un programme de six séances dans la première semaine, qui a incorporé des exercices de yoga, des postures de yoga, les médicaments et l'éducation au stress. Pendant les 7 semaines restantes, les participants ont été invités à assister à une session de suivi hebdomadaire de yoga, à compléter par une séance d'entraînement à la maison.

Les sujets du groupe des listes d'attente - en tant que groupe témoin - ont reçu l'intervention de yoga à la fin des 8 semaines. Les deux groupes ont poursuivi leur traitement antidépresseur pendant la période d'étude.


Le yoga a réduit les symptômes de l'anxiété, la dépression

Au début de l'étude et après les 8 semaines, les symptômes d'anxiété et de dépression des participants ont été mesurés à l'aide de l'Échelle de dépression Hamilton de 17 items (HDRS-17). Le score moyen des sujets était de 22,0, ce qui représente une dépression sévère.

Après la période d'étude de 8 semaines, les participants au groupe yoga Sudarshan Kriya ont vu leur score HDRS-17 s'améliorer en moyenne de 10,27 points, tandis que le groupe témoin n'a montré aucune amélioration significative.

À titre de mesure secondaire, les chercheurs ont suivi les symptômes d'anxiété et de dépression des participants en utilisant l'Inventaire de dépression de Beck (BDI) et l'Inventaire d'anxiété Beck (BAI).

De nouveau, le groupe témoin n'a montré aucune amélioration majeure au cours des 8 semaines, tandis que le groupe de yoga a montré une amélioration moyenne de 15,48 points dans le score BDI et une amélioration de 5,19 points dans le score BAI.

Sur la base de leurs résultats, le Dr Sharma et l'équipe disent que le yoga peut être un complément prometteur thérapeutique pour les patients atteints de MDD pour lesquels les antidépresseurs sont inefficaces.
Les chercheurs prévoient maintenant d'évaluer les effets de celui-ci dans un plus grand groupe de patients atteints de dépression, avec un accent particulier sur la façon dont la pratique affecte la structure et la fonction du cerveau.

Source

Docteur Manuel Hattinguais

 

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